Wie wir unsere Psyche bergfit machen: Training, Technik, Theorie
Der Ratgeber fasst kompakt die wichtigsten Techniken des Mentaltrainings für Freizeit- und Bergsportler zusammen. Der Leser lernt, wie diese Techniken im Alltag trainiert und am Berg angewendet werden können.
Das Handbuch erscheint im Verlag des Schweizer Alpen-Club SAC bereits in der 3. Auflage.
Nach der Lektüre dieses Handbuchs:
- bist du mit den Grundlagen des mentalen Trainings vertraut.
- kennst du verschiedene mentale Techniken und Werkzeuge.
- weisst du, wie du diese Techniken und Werkzeuge trainieren und am Berg und im Alltag anwenden und nutzen kannst.
- kennst du hilfreiche Werkzeuge, um Nervosität, Müdigkeit, Konzentrationsmangel, Motivationslücken, Sturzangst und weitere mentale Herausforderungen in den Griff zu bekommen.
- kannst du dir situativ deinen persönlichen mentalen Rucksack packen, wohin immer dich deine Leidenschaft hinführt.
Autoren: Maya Lalive / Jan Rauch
240 Seiten, Übungsblätter, Zusammenfassungen pro Kapitel, ganzseitige Zeichnungen und illustrierende Grafiken
3. Auflage 2023
ISBN 978-3-85902-489-2, CHF 49.– | EUR 49.–
EINBLICK INS BUCH:
REZENSIONEN:
Panorama, Januar 2022
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Berner Landbote, 21. Dezember 2022
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